Войти

Ученые: овсянка на завтрак не подходит

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:04, 9 апреля 2018Время на прочтение: 1 минута
Многие привыкли есть по утрам овсянку на молоке, воде, с фруктами.
Фото: appleforthat.stemilt.com

Но классическое блюдо для завтрака оказалось не самым подходящей пищей, считают специалисты.

В каше содержится фитиновая кислота, что замедляет процесс пробуждения. Поэтому человеку лучше всего питаться данной кашей в дневное время.

Фитиновая кислота, по словам ученых, может задерживать усвоение кальция, по этой причине могут возникнуть проблемы с костями и суставами. Но это не значит, что следует прекратить употреблять кашу.

Овсянка имеет много полезных свойств благодаря содержащейся в ней клетчатке, витаминам и минералам.

Специалисты рекомендуют употреблять овсянку в пищу не каждый день и чередовать ее с кукурузной, пшенной кашей и гречкой.

Что же съесть на завтрак? Диетологи перечисляют блюда, которые полезно потреблять на завтрак. Многие специалисты считают, что даже пиццу полезно есть по утрам, а вот от фруктовых соков лучше отказаться.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments