Если вы пропускаете завтрак, то съедаете в день на 353 калории меньше. А это позволяет снизить вес и убрать лишние «бока».
Фото: artleo.com
Ученые проводили исследование на девочках-подростках. Участницам эксперимента необходимо было три дня либо пропускать завтрак, либо питаться смесью сухого завтра с жирным молоком и запивать все это апельсиновым соком. Кроме того, влияет ли на фигуру отсутствие завтрака, исследователи обращали внимание еще и на влияние рациона на физическую активность участниц.
Результаты: если завтрак отсутствовал, участницы больше съедали на обеде, но за весь день потребляли меньше калорий, чем те, кто завтракал.
Другие специалисты, и большинство диетологов с ними согласятся, считают, что завтрак важен для человека. Именно с ним мы утром получаем силы на весь день.