Войти

Ученые назвали полезные продукты для сердечно-сосудистой системы

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:28, 15 ноября 2017Время на прочтение: 2 минуты
Специалисты доказали, что растительный рацион и кофе снижают риск сердечной недостаточности.
Фото: 333v.ru

Те люди, что ежедневно питаются овощами и фруктами, редко жалуются на сердечные недуги. Эксперты проверили на добровольцах эффект пяти диет.

Первая диета подразумевала питание мясом, пастой, жареным картофелем и фастфудом. Вторая диета состояла из темных листовых овощей, фруктов, фасоли, рыбы. В третью диету попали десерты, хлеб, сладкие завтраки, шоколад, конфеты. В четвертой диете были яйца, жареные блюда, мясо, обработанные мясные продукты, сладкие напитки, в пятой диете были соусы для салата, зеленые листовые овощи, томаты, сливочное масло, вино.

В тестировании приняли участие 15569 добровольцев и за их рационом следили ученые в течение четырех лет. Самым полезным питанием для предотвращения развития сердечной недостаточности стало то, в котором было много фруктов, овощей, зеленых листовых овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы. При этом ограничение стояло на трансжиры, насыщенные жиры, мясо, рафинированные углеводы и продукты с высоким содержанием добавленных сахаров. В принципе, не удивительно. Не так давно мы писали о рыбе, которая может стать лекарством от депрессии. Жирная рыба способна влиять благоприятно на организм человека и насыщать его полезными элементами. А кофе, как показывает другое исследование, не только полезен для сердца, но и несет пользу почкам. Правда, употреблять его следует в умеренных количествах.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments