Войти

Ученые: болезни россиян связаны с нехваткой витаминов

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:25, 30 января 2018Время на прочтение: 1 минута
Специалисты провели массовое исследование и пришли к выводам, что россиянам часто не хватает витаминов D и В, что приводит к болезням.
Фото: vix.com

Россияне, как говорят специалисты, увеличили потребление витамина С за счет овощей и фруктов. Но вот потребление других витаминов (D и B) в лучшую сторону пока не меняется.

Цифры: больше 80% россиян, как показывает исследование, страдают нехваткой витаминов.   

А это приводит к ослаблению иммунитета, снижению работоспособности. У детей недостаток витаминов и микроэлементов часто становится причиной задержки в физическом и психическом развитии. Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, полезные продукты покупайте добавки (если их рекомендует ваш врач) и берегите свое здоровье. Кстати, во время изменений погоды недостаток витаминов в организме может привести к метеозависимости.

Витамин D в продуктах:

  • растительное масло
  • говяжья печень
  • рыба
  • яичный желток
  • говядина

Витамин B1 в продуктах:

  • яйцо
  • молоко
  • говяжья печень
  • горох
  • фасоль
  • дрожжи
  • ростки пшеницы

Витамин В2 в продуктах:

  • творог
  • яйца
  • овсяные хлопья
  • свинина
  • рыба
  • молоко
  • соевое масло
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments