Войти

ТОП-5 суперфудов, ускоряющих метаболизм

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:35, 19 августа 2020Время на прочтение: 1 минута
Они отлично помогают обмену веществ.
Фото: pixabay.com

Белок

Для его расщепления организму нужно много энергии, в результате скорость метаболизма повышается. Лучшие источники белка — курица, нежирное мясо, рыба, бобовые.

Зеленый чай

Напиток богат кофеином, катехином, которые ускоряют обмен жиров в организме. Именно поэтому зеленый чай так популярен среди следящих за своим весом.

Кофе

В нем тоже есть кофеин, который ускоряет обмен веществ и высвобождает много энергии. Вещество особенно необходимо организму утром. Ощущение бодрости после чашечки ароматного напитка – вовсе не иллюзия.

Чили

Этот сорт перца содержит капсаицин, придающий блюдам остроту. Острая пища тоже «разгоняет» обмен веществ и помогает снизить вес.

Водоросли

Ценный источник йода необходим щитовидке для выработки тиреоидных гормонов, отвечающих за регуляцию метаболизма. Но нужно иметь в виду: некоторые виды водорослей, например ламинарии, содержат большое количество йода, поэтому нужно соблюдать меру.

Ранее Yellmed перечислял продукты, влияющие на настроение.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments