Любой диетолог вам посоветует не отказываться от приемов пищи утром, правда, не все продукты полезно есть натощак.
Врачи рекомендуют не игнорировать овсяную кашу, которая оказывает благоприятное действие на желудок.
Если надоедает овсянка, то можно ее заменить гречневой кашей, которая тоже хорошо усваивается и благоприятна для пищеварения.
Хлеб тоже можно кушать по утрам, правда, только тот, что не содержит дрожжи и приготовлен из цельнозерновой муки. Даже если вы хотите съесть утром хлеб с маслом, то можете себе это позволить.
Натощак можно есть вареные куриные яйца, потому как такой белок легко усваивается организмом. Кроме того, можете скушать горсть орехов, содержащих жирные кислоты (для нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем).
Ранее мы писали о том, что на завтрак можно съедать кусочек пиццы.
