Чтобы увеличить продуктивность, необходимо вести здоровый образ жизни, высыпаться и правильно питаться. В питание обязательно должны входить блюда из субпродуктов, так как они положительно влияют на мозг.
Самыми популярными субпродуктами является печень, кроме нее почки, сердце, легкие, язык и мозги животных. В печени, почках и сердце содержится холин (витамин).
Если вы думаете, чему отдать предпочтение, специалисты рекомендуют обратить внимание на блюда из субпродуктов птицы. Куриная печень поможет выводить шлаки из организма, почки стабилизируют кровяное давление. Питаться субпродуктами лучше всего 1 раз в неделю. Рецептов на просторах интернета можно найти множество.
Вот один из вариантов.
Другие ученые ранее сообщали о пользе средиземноморской диеты и ее влиянии на здоровье человека. Исследования показали, что такая диета помогает сохранить объем мозга. Пожилые люди, которые придерживались данной диеты, помогли тем самым своему мозгу и чувствовали себя хорошо.