К таким продуктам относятся трансжиры, арахис и соя.
Продукты способны влиять на общее состояние организма и на внешний вид, вот почему специалисты всегда советуют следить за своим питанием.
В «черный список» можно внести сахар, большое количество которого вполне способно стать причиной появления многих заболеваний (диабет, ожирение). Не стоит много употреблять картофеля. Помидор и баклажан тоже должны быть редкими гостями ваших тарелок.
Лучше больше кушать полезные продукты, сюда можно отнести рыбу, бобовые, чеснок и розмарин. И, конечно, жареные продукты вкусны, но пользу не всегда несут. Оптимальный метод обработки продуктов – обработка на пару. Можете его заменять запеканием в духовке или приготовлением в мультиварке. И помните, в вашем ежедневном рационе всегда должны присутствовать свежие овощи и фрукты.
Комментарии
comments