Войти

«Сердечная» диета поможет избавиться от лишнего жира на животе

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:30, 2 октября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Ученые Университета штата Калифорния считают одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний лишний вес, который образуется в основном за счет отложений жира на животе.
Фото: EvaGirl.ru

Ученые университета под руководством доктора Кари Пилолла кроме установления причины разработали ряд рекомендаций, которые помогают справиться с возникшей проблемой. Чтобы избавиться от отложений жира на животе, нужно внести изменения в суточный рацион питания. За основу рекомендовано брать так называемую «сердечную» диету, пишет dietolog.com.ua.

Данная диета относится по классификации к низкокалорийным, позволяющим за неделю избавиться от 1 до 2 кг лишнего веса. За счет правильного подбора продуктов, входящих в состав диеты (постное мясо, белое куриное мясо, нежирная рыба, обезжиренное молоко и молочные продукты, свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты, орехи и семечки, оливковое масло, злаки) можно постепенно убрать лишний жир и тем самым снизить нагрузку на сердце за счет богатых на клетчатку продуктов.

Продолжительность диеты – 7 дней. Ученые рекомендуют повторять как минимум 1 раз в месяц. В таком случае мы сможем без вреда организму обогащать его необходимым количеством полезных компонентов и тем самым контролировать допустимое количество жира на животе, что с положительной стороны будет влиять на работу сердечно-сосудистой системы и здоровье в целом.

Недавно Yellmed сообщал о том, что средиземноморская диета помогает при депрессии. 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments