Войти

Популярная диета 5:2 полезна для сердца

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:38, 20 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Ученые увидели полезные свойства для сердца в диете под названием «5:2».
Фото: blog.kulina.id

В чем идея диеты: человек употребляет в пищу любые продукты пять дней в неделю, остальные два дня ограничивает рацион до 500 килокалорий (для женщин) или 600 килокалорий (для мужчин).

Диета стала популярной потому, что всем ее последователям можно не отказываться от любимой еды. При этом, важным моментом является необходимость в разгрузочные дни, когда необходимо употребить 500-600 калорий, питаться 2 раза в день, чтобы организм смог «передохнуть» от переваривания пищи.

Важно, кроме перечисленного, употреблять много воды (сюда входит и травяной чай) во время разгрузочных дней. Это поможет вывести из организма токсины и предотвратить обезвоживание.

Специалисты считают, что резкое сокращение потребления килокалорий укрепляет сердце, так как эта диета ускоряет обменные процессы и выводит из организма вредные жиры.

Наблюдения за добровольцами показали, что через два месяца такого питания вес снижается на 5 %.

Ранее мы писали, что не все «здоровые» советы из интернета приносят положительные результаты.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter