Войти

Подбираем питание под свой вид деятельности

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:05, 12 ноября 2020Время на прочтение: 2 минуты
Программист вы или электрик, нужно обдуманно выбирать еду на каждый день.
Фото: unsplash.com

Сидячая работа

Сидячая работа приводит к гипертонии и атеросклерозу. Диетологи рекомендуют программистам, менеджерам и другим офисным работникам отказаться от избыточного потребления животных жиров и отдать предпочтение бобовым, молочным продуктам, орехам, рыбе, индейке, курице и мясу кролика.

Работа на ногах

Варикозная болезнь нижних конечностей настигает парикмахеров, учителей, врачей и официантов. Лучшим помощником становится рутин, или витамин Р, которого много в черной смородине, облепихе, цитрусовых, грецких орехах. Легкоусвояемые белки тоже способствуют эластичности сосудов, поэтому в рацион стоит включить морепродукты.

ЯгодыФото: unsplash.com

Шумная работа

Работа на производстве и возле громких колонок может изрядно подпортить слух. Придется поменьше употреблять животных жиров, копченостей и всего, где много соли, кофеина, снижающих остроту слуха.

Нагрузка на глаза

Нарушается зрение у каждого, кто проводит много времени за компьютером, ювелирным делом, швейным ремеслом. Для остроты зрения понадобится витамин А вместе с дополнительными жирами. Морковку стоит заправлять сметаной, тыкву запекать, затем добавлять к ней оливковое масло.

На остроту зрения также влияет железо, поэтому в рационе должны быть печень, говядина, гранат, яблоки.

МорковьФото: unsplash.com

Работа с токсичными веществами

Малярам, работникам сельскохозяйственных угодий нужно по максимуму нейтрализовать воздействие химикатов. На помощь придут морская капуста и клетчатка, которой много в яблоках, бананах, капусте, бобовых.

Ранее Yellmed делился пищевыми лайфхаками для обретения плоского животика.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter