Для того чтобы восстанавливаться после тяжелых тренировок, необходимо восполнять запасы жидкости в организме. Спортсмены отдают много сил и энергии, а такие физические нагрузки быстро приводят к обезвоживанию, что опасно для здоровья.
Ученые выяснили, что пиво и арахис отличная помощь для борьбы с обезвоживанием. Арахис имеет много полезных свойств и богат калием, а пиво содержит углеводы и витамины. Только употреблять арахис необходимо в чистом виде, без соли и приправ. Пиво необходимо выбирать светлое и слабоалкогольное. В день спортсмены могут позволить себе не более одного литра пива и меньше 50 граммов арахиса, тогда это принесет только пользу.
Другие исследователи выяснили, что лучшие тренировки будут проходить, когда перед ними спортсмен не ел и не пил (на голодный желудок). Если человек тренируется натощак, то он сжигает больше жира. Плюсом является еще и то, что такие занятия ускоряют метаболизм. А это несет пользу здоровью.
Ранее мы писали о модном направлении – «пивной йоге».
Комментарии
comments