Войти

Перечисляем продукты, которые следует исключить после 40-ка

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (999) 333-12-65
10:30, 2 апреля 2018Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Вы всегда должны контролировать употребление некоторых продуктов, а после 40 лет это следует делать обязательно.
Фото: auspaidsurveys.info

От некоторых продуктов нужно избавляться, чтобы оставаться здоровым. Давайте перечислим продукты, которым рано или поздно придется сказать «нет».

Сахар. Чтобы не умереть рано от последствий заболеваний сердечно-сосудистых систем, следует забыть о сахаре. Точнее, мужчинам можно не более 36 граммов сахара в день, женщинам  не более 20 граммов. Эти цифры не касаются свежих фруктов.

Белая мука. В выпечке содержится много крахмала, что становится причиной быстрого роста сахара в крови. Поэтому эксперты всем любителям печеных изделий советуют готовить булочки дома, при этом контролировать сахар и использовать овсянку или муку с отрубями (вместо белой муки).

Соль. Большое количество соли в рационе вызывает инфаркты, инсульты и гипертонию. Не стоит забывать о том, что во многих готовых продуктах содержится огромное количество соли.

Трансжиры. Трансжиры опасны для сосудов и сердца, поэтому им тоже следует сказать «пока». Содержатся они в разных видах маргарина, который используется в промышленном производстве кондитерских изделий, кроме этого, содержатся в жареной на масле еде.

Мясо. После 40 лет следует меньше кушать мяса. Лучше выбирать отварное мясо, чем колбасу или приготовленное на гриле

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter