Top.Mail.Ru
Войти

Орехи: маленький шаг к долголетию

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
18:56, 1 августа 2016
Гость орехов в день поможет улучшить здоровье и продлить жизнь.

Орехи способствуют снижению показателей воспаления, считают сотрудники Женского госпиталя Бригама.

Уровень биомаркеров воспаления возможно снизить, употребляя пять порций орехов в неделю. Много продукта не потребуется, достаточно одной горсти.

Людям с «плохим» сердцем и тем, кто страдает диабетом 2-го типа рекомендуют ученые употреблять орехи, так как данный продукт помогает держать организм «в тонусе». Орехи являются помощником в сокращении рисках хронических заболеваний, повышают иммунитет и помогают продлить годы жизни.

Заметим, что ранее Университет Тафтса поделился информацией о том, как важно употреблять в пищу жирную рыбу (форель, лосось), льняное масло и орехи. Эти продукты могут похвастаться тем, что способны уберечь от сердечного приступа, насыщая организм необходимыми жирными кислотами омега – 3.

В ваших силах разнообразить свой рацион и улучшить здоровье, просто включив в него горсть орехов.

Самые полезные орехи:

  • грецкий орех
  • бразильский орех
  • кешью
  • фисташки
  • миндаль
  • орех макадамия
  • фундук
  • кедровый орех
  • арахис

 

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments