Войти

Обезжиренный йогурт и шоколад помогут быстро уснуть

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
08:50, 23 октября 2018Время на прочтение: 1 минута
К такому выводу в результате исследования пришли немецкие ученые.
Фото: retail-loyalty.org

Обезжиренный йогурт и шоколад по вкусу напоминают теплое молоко и мед, однако свойства этих продуктов скрыто в их составе. Молочные продукты содержат триптофан и аминокислоты. Данные элементы повышают уровень серотонина, который оказывает прямое влияние не только на настроение, но и на сон, а также увеличивают содержание мелатонина. Об этом сообщает newinform.com.

При этом содержащийся в меде и шоколаде сахар подпитывает мышцы, а также обеспечивает наилучшую транспортировку триптофана в мозг. Помимо молока, эти элементы есть в составе мяса, яиц, фасоли, сои, гороха и орехов. После того, как человек употребил йогурт и шоколад, эффект сохраняется в течение 15 минут: этого времени достаточно, чтобы уснуть.

Ранее Yellmed писал о том, как уснуть за одну минуту.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments