Войти

Неврологи перечислили продукты, полезные для мозга

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:44, 3 июля 2017Время на прочтение: 1 минута
Эксперты рекомендуют всем активно потреблять в пищу оливковое масло. Оливковое масло имеет много полезных свойств и спасает от множества заболеваний.
Фото: fotostrana.ru

К примеру, болезнь Альцгеймера можно избежать, если потреблять оливковое масло. Кроме этого полезно в рационе иметь гречку, цельнозерновые продукты, сырые овощи.

Кроме этого полезно потреблять в пищу яйца, в которых много белка и есть жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, холин. Последний используется мозгом для производства нейропередатчика ацетилхолина. Для сигнальной активности важны и фосфолипиды.

Много источника белка в миндальном масле. Кроме этого в составе имеется рибофлавин и L-карнитин, а они активируют нейронную активность и предотвращают снижение когнитивных показателей.

Сейчас наступил сезон черники, в которой очень много антиоксидантов. Вот почему ее следует кушать и взрослым и детям. В рационе нужен и розмарин, который тоже может работать как лекарство против болезни Альцгеймера.

Полезно кушать и сладкое в виде темного шоколада, известного своими антиоксидантными свойствами. Кроме этого он снимает воспаление, снижает кровяное давление, улучшает кровоток в головном мозге, повышает настроение. Куркума тоже снимает воспаление. Свекла способна улучшать циркуляцию крови, улучшает доставку кислорода и питательных веществ в мозг.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments