Американские ученые провели исследования с добровольцами, и пришли к данным выводам.
Если человек начинает снижать количество потребления пищи и считать калории, то у него сразу же начинает меняться настроение. Т.е. даже не нужно ждать долго результатов. Меньшее количество потребления пищи снимает напряжение и улучшает состояние здоровья. Не зря японская мудрость гласит о том, что из-за стола необходимо вставать с чувством легкого голода.
Через год, благодаря добровольцам, стало понятно, что понижение количества потребления пищи благоприятно влияет еще и на сон, а также на интимную жизнь.
Калорийность рациона сокращается легким путем, т.е. не требуется себе в чем-то отказывать. Достаточно просто заменить одно жирное блюдо в середине дня овощным салатом.
