Мужчинам, особенно если они заняты физическим трудом, необходимо потреблять больше калорий, женщинам, если они работают, к примеру, в офисе меньше.
За последние годы люди стали больше есть. Это обусловлено тем, что разнообразная еда легкодоступна, можно просто сходить в магазин, или поесть в общепитах. Самые ленивые могут заказать еду на дом. Ко всему этому можно приплюсовать фастфуды. Вот так человек медленно, но верно, стал переедать каждодневно, употребляя 3.000 калорий в день. Это приводит к ожирению и другим заболеваниям.
Мало того, что мы стали есть больше, так мы еще и отдаем предпочтение не самым натуральным продуктам. Это тоже дает о себе знать. Помните, что вы — это то, что вы употребляете. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, больше кушайте овощей и фруктов.