Войти

Любите сладкое? Ученые знают, как можно избавиться от зависимости

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:57, 30 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Сахар вызывает привыкание, от которого сложно сразу избавиться.
Фото: nadasuge.ru

Чем больше человек съедает сладкого, тем больше хочется добавки. Существуют практики, позволяющие избавиться от сладкой зависимости.

К примеру, тягу к сахару убирает восполнение объемов хрома в организме. Хром содержится в яйцах, молоке, грибах, спарже, свекле, винограде, креветках, рыбе.  

Также полезно есть много клетчатки или пищевых волокон. Каждый день употребляйте около 30 граммов пищевых волокон и стремление есть сладости будет уменьшаться. Клетчатка содержится в цельнозерновом хлебе, цельной овсяной крупе, брокколи, миндале, фасоли, горохе, льне.

Пейте много воды: активизирует процесс выведения токсинов из организма и ускорит метаболизм.

Отказаться следует от полуфабрикатов (замороженные продукты, соусы). В продукции содержится много соли, сахара и химических добавок. Во-первых, к ним тоже идет быстрое привыкание, во-вторых, вес начинает очень быстро набираться.

Полезно кушать дома, так как самостоятельная готовка в доме позволяет контролировать количество потребления еды. А вот ужины в ресторанах часто приводят к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments