Войти

Куриные яйца помогают крепко спать?

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
18:36, 26 июля 2018Время на прочтение: 1 минута
Специалисты рекомендуют питаться яйцами вечером, а не утром. Исследования показали, что данный продукт помогает крепко спать по ночам.
Фото: appetitno.info

Яйца являются натуральным успокоительным, поэтому диетологи советуют перенести прием яиц на ужин. Яичный белок помогает организму производить нужное количество гормона мелатонина, что вызывает ощущение сонливости.

Кроме того, в яйце много аминокислоты триптофана, что снижает активность в ночное время. Добавим, что яйца помогают уменьшить уровень стресса и замедляют старение. Они полезны для тех, кто следит за своей фигурой и хочет спокойно спать по ночам.

Вечером не следует переедать, иначе тяжесть в желудке долго не будет давать спать. Поэтому употребляйте вечером легкие продукты и яйца. Сколько можно есть яиц в день? Исследования показывают, что достаточно съедать по 2 яйца в день. Если вы привыкли есть яйца по утрам, то можете съедать одно яйцо утром и одно  в вечернее время.

Ранее мы писали о том, когда лучше всего ужинать.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments