Войти

Какие углеводы не мешают похудению?

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
19:27, 9 июня 2018Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Многие худеющие кардинально меняют свой рацион и часто отказываются от употребления углеводов.
Фото: racionika.ru

Углеводы дарят нам энергию и вычеркивать их из рациона не стоит. Быстрые углеводы (все сладости) можно исключить из рациона, а от медленных углеводов нет смысла отказываться. Просто лучше всего ими питаться в первой половине дня.

Перечислим «полезные» углеводы:

  • макароны (ржаные, цельнозерновые)
  • рис (бурый)
  • гречневые, овсяные, льняные каши
  • пшено, пшеничные изделия
  • хлебцы из крупы без добавления сахара
  • хлеб из цельного зерна

Постарайтесь перечисленные продукты включать в свой завтрак и лишний вес вы из-за них не наберете. И помните, что не следует игнорировать завтраки. Ранее мы публиковали топ-7 продуктов для завтрака.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter