Войти

Избавляемся от привычки перекусывать по ночам

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:38, 27 июня 2017Время на прочтение: 1 минута
На интенсивность физиологических процессов в организме человека напрямую воздействуют внешние и внутренние факторы, поэтому четкая организованность во времени и пространстве положительно влияет на наше самочувствие.
Фото: screen-desktop.ru

Как показывают исследования, биологические ритмы людей принуждают принимать пищу в конце суток. Вероятно, это генетически передалось от наших предков, с тех времен, когда пищи было мало. Однако, уже давно доказано, что ночные подходы к холодильнику вредны не только фигуре, но и здоровому самочувствию.

Ученые призывают завтракать, чтобы не испытывать чувство голода ночью. Выяснилось, что те, кто полноценно завтракают, реже переедают в течение дня и не имеют лишний вес. Кроме того, ученые считают, что днем важно сбалансированное питание, насыщенное достаточным количеством белка и клетчатки, а ужинать следует не слишком рано. 

Приемы пищи лучше не совмещать с просмотром телевизора или интернет-ресурсов, поскольку это напрямую связано с перееданием. Специалисты также рекомендуют, записывать в дневник съеденные продукты и настроение и те чувства, которые сопровождали прием пищи.

Проанализировав, лучше отказаться от тех приемов пищи, к которым толкают стресс или скука, выбрав другие методы борьбы с ними.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments