Если есть привычка часто садиться на диету с низким содержанием жира, то можно повысить риск преждевременной смерти.
Хотя не так давно диетологи советовали воздержаться от большого объема жира в рационе.
Последнее исследование ученых: люди живут долго, если употребляют необходимое количество продуктов, богатых жирами.
От чего и нужно воздержаться, так это от большого количества углеводов. А с жирными кислотами переносятся все витамины.
Рекомендации: 35% от суточной нормы потребления энергии должны поступать из жиров.
И стоит помнить о мере. Большое количество людей страдает лишним весом. Ожирение – болезнь, которая появляется уже и у маленьких детей. Причиной лишнего веса могут стать неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и пр. Следите за своим здоровьем.
Комментарии
comments