Войти

Хотите похудеть? Включите в рацион орехи

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:53, 23 сентября 2017Время на прочтение: 1 минута
Люди, которые часто сидят на диетах, знают, что долгое время орехи считались слишком жирными и калорийными, поэтому их исключали из рациона.
Фото: kakbik.ru

Но исследования показали, что орехи, особенно миндаль и фундук, помогают избавиться от лишнего веса и защищают от ожирения.

Исследователи выяснили, что люди, которые отказывались от потребления орехов, весили больше тех, кто включил в свой рацион орехи.

Кстати, орехи имеют много пользы и плюсов. К примеру, они очень полезны для памяти. Кроме этого орехи дарят долголетие.

Много потреблять орехов не нужно, достаточно всего 10 граммов орехов или арахиса в день. Включить горсть орехов в день не составит труда! Это поможет оградить себя от риска развития рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Всего несколько орешков в день, и вы получите массу полезных веществ. И лучше потреблять орехи в чистом виде (без обжарки и соли).

Самые полезные орехи:

  • грецкий орех
  • бразильский орех
  • фисташки
  • кешью
  • миндаль
  • орех макадамия
  • кедровый орех
  • арахис
  • фундук
  • каштан
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments