Чай содержит в себе активные химические вещества, помогающие крепко спать.
Все мы знаем, что чай и кофе являются стимуляторами нервной системы. Однако опрос среди добровольцев показал, что употребление горячего чая на ночь помогает мозгу расслабиться. Нервную систему чашка напитка заставляет успокоиться и «уснуть». Но только следует отдать предпочтение не слишком крепкому чаю.
Женщинам плохие сны снятся чаще, чем мужчинам. Но тем и другим следует обратить внимание на чай как на способ релаксации. Согласно имеющимся данным, женщины с кошмарами во сне сталкиваются заметно чаще мужчин. Однако и мужчинам, и женщинам ученые рекомендуют использовать чай в качестве средства для релаксации. Только употреблять стоит качественный чай, а не смесь из пакетиков, которая особой пользы не несет.
В чай можно добавить сахар, лимон, имбирь, мед и другие ингредиенты, на ваше усмотрение.