Войти

ДНК-анализ определения пола плода на самых ранних сроках беременности: как он проводится

Партнерский материал

Эксперты отрицают пользу известных «здоровых» советов по питанию

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:39, 7 марта 2018Время на прочтение: 2 минуты
Специалисты из Американской ассоциации диетологов высказали свое профессиональное мнение о питании, которое пропагандируется в социальных сетях.
Фото: takao.spb.ru

Они добавляют, что в том же Фейсбуке публикуется большое количество якобы полезных советов, которые являются вредными в реальности.

Распространено утверждение, что бананы провоцируют появление лишнего веса. Диетологи комментируют, что отказ от бананов приводит к лишению хорошего источника кальция, который важен для нормального функционирования мышц, нервной системы и мозга. Пользе и вреде бананов мы посвятили отдельный материал.

Также многие считают, что красное мясо нельзя есть, так как оно провоцирует развитие рака. Специалисты комментируют, что мясо в виде стейка или домашнего рагу не несет вреда. Но следует его кушать не более 2-3 раз в неделю (тяжелое для желудка). А вот переработанное мясо (фарш, например), как показывали некоторые исследования, часто становится причиной развития болезней сердца и рака кишечника. Если говорить о белках, то нужно еще кушать морепродукты, домашнюю птицу, бобовые и молочные продукты. Каждый день употреблять мясо в объеме не более 57 граммов.

В социальных сетях часто пишут о том, что яичные желтки следует есть отдельно от белков. Ученые советуют есть желтки вместе с белками: в желтке содержатся витамины (А, B4 и В12, D, E и K), омега-3, фолиевая кислота, антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Также, наука не доказала прямой связи между холестерином, употреблением яиц и болезнями сердца.

Лучше кушать все, но в меру! Тогда вы будете здоровыми и полными сил.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter