Это не только самые вкусные продукты, но и та пища, которая быстро усваивается организмом и дает все необходимые витамины.
Некоторые фрукты и овощи несут особую пользу, причем, для того или иного пола. Например, женщинам ученые настоятельно рекомендуют обратить внимание на авокадо.
Авокадо нормализует кровообращение и менструальный цикл, защищает клетки от вирусов и возрастных измерений в теле. Авокадо содержит углеводы, белки и комплекс витаминов группы В. Из микро- и макроэлементов в авокадо содержатся кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк.
Вегетарианцы ценят авокадо за его полезные свойства и за то, что авокадо способно заменить мясо, так как помогает мышечной ткани и сокращает жировую прослойку.
Авокадо можно использовать в салатах, бутербродах, коктейлях, мороженом, десертах и др. Во многих странах авокадо добавляется в большое количество блюд и является одним из основных продуктов питания.