Войти

Диетологи перечислили 6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:00, 12 октября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Многие мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.
Фото: stylecraze.com

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Ukrhealth. 

Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота.

Всего одна чашка черной фасоли содержит 15 г волокон. Ее следует употреблять в течение всего дня. Черная фасоль – отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным действием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим.

В 100 граммах брокколи примерно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для больных диабетом.

Одним из самых полезных фруктов в этом плане является нектарин. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причем более половины из них растворимые. Этот фрукт содержит витамины В, калий, витамин Е. 

Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряют похудение.

О том, что «сердечная» диета поможет избавиться от лишнего жира на животе, Yellmed рассказывал ранее. 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments