Специалисты советуют утром употреблять каши, так как они имеют много минеральных веществ, клетчатки и медленных углеводов, что позволяет употреблять ее даже тем, кто сидит на диете.
Фото: za-edoy.ru
Продукты из цельных злаков продлевают жизнь, доказали ученые. Главное не добавлять в кашу сахар. Тогда завтрак, состоящий из каши, позволит поддерживать иммунитет и увеличит количество энергии благодаря витамину B1, магнию, железу, марганцу и цинку.
Каша позволяет насытиться на долгое время и подпитывает всю систему организма. Для большей пользы в кашу можно добавлять фрукты и ягоды. А добавленная корица поможет в регулировании уровня сахара.