Top.Mail.Ru
Войти

Что нельзя есть и пить во время путешествия: рассказывают эксперты

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:38, 8 августа 2019
Неправильная пища может вызвать рассеянность внимания, сонливость, усталость. Все это испортит впечатления от поездки.
Фото: unsplash.com

Американские специалисты из медицинского центра Seat Cars рассказали, как подготовить свое тело к многочасовому вождению, пишет Technology.org.

Каждый водитель хотя бы раз в жизни отправляется в дальнюю дорогу. И не важно, какова цель поездки: путешествие с друзьями или рабочая командировка, ведь длительное вождение — изнуряющий процесс. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил.

Управление автомобилем требует расхода значительного количества энергии. Человек за рулем в среднем сжигает от 1000 до 1350 ккал, поэтому важно перекусывать во время езды. Тем не менее, переедание может вызвать дискомфорт, сонливость и тошноту. Водитель должен кушать регулярно, но небольшими порциями.

Необходимо полностью исключить из рациона тяжелую пищу: жареное, острое, соусы, рис, бобы, макароны. Углеводы дают много энергии и быстро усваиваются, но чувство голода вскоре вернется. Эксперты также не советуют налегать на фрукты и овощи: они могут спровоцировать повышенную кислотность желудка.

Употребление большого количества обычной воды избавит от обезвоживания организма. В добавок к ней несколько чашек кофе или чая сохранят бдительность на долгое время. А вот от энергетических напитков следует отказаться: они могут вызвать дрожь, аритмию и чрезмерное беспокойство.

Кроме того, специалисты категорически запрещают принимать пищу прямо во время вождения, поскольку это сильно снижает скорость реакции водителя. Эксперты советуют делать больше остановок, разминать конечности, ходить, пить как можно больше воды, не ввязываться в конфликты и даже позволять себе перерывы для сна.

Ранее Yellmed рассказывал, как изменились травмы в ДТП за последние годы.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments