Войти

Чем заменить утренний кофе и почему не стоит пить его натощак

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
17:53, 17 августа 2020Время на прочтение: 2 минуты
Каждый начинает свой день с разных напитков, но чаще всего это чашка кофе.
Фото: pixabay.com

Идеальным утренним напитком можно назвать тот, что освежает, придает тонус, не содержит «пустых» калорий и нравится по вкусу.

Да, кофе ароматен и быстро готовится. Но натощак его пить не рекомендуется: напиток блокирует гормон кортизол, который помогает взбодриться с утра и заснуть вечером. При постоянном употреблении прилив сил будет кратковременным, а сонливость станет настигать все чаще.

Старайтесь выпить первую чашку через 30-40 мнут после завтрака. Еще лучше — замените утренний кофе полезными напитками, которые подойдут для завтрака. Они помогут снизить потребление кофеина и укрепят здоровье.

  • Зеленый чай с листьями брусники.
  • Отвар шиповника с медом и лимоном.
  • Гранатовый сок.
  • Японский чай матча.
  • Цикорий.
  • Чай из листьев смородины с добавлением ягод.
  • Морс из смородины, клюквы, облепихи.
  • Натуральный квас без дрожжей с медом, изюмом.
  • Имбирный чай с медом и лимоном.
  • Чайный гриб.
  • Чай из лимонника.
  • Кофе из корня одуванчика.
  • Свежевыжатый цитрусовый сок.

Фото: pixabay.com

Старайтесь держать в холодильнике клюкву, смородину, мяту, лимон, облепиху, имбирь. Их можно комбинировать и готовить каждый день что-то новое. В любой утренний напиток хорошо добавлять мед, корицу или неочищенный сахар — к примеру, кокосовый.⠀

Ранее Yellmed рассказывал, почему какао легко заменит утренний кофе.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments