Войти

9 признаков того, что вы злоупотребляете сахаром

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:32, 29 сентября 2020Время на прочтение: 1 минута
Человек в среднем съедает 15-20 кг сахара в год, даже не замечая этого.
Фото: pixabay.com

Обилие сахара в рационе угнетает иммунитет, повышает давление, вызывает диабет, ожирение, проблемы с поджелудочной, почками.

Yellmed перечислит некоторые признаки «переедания» сладким.

  1. Постоянно хочется есть: дверца холодильника открывается каждые 20 минут.
  2. Ощущается «вековая усталость» уже в начале дня без видимых причин. Особенно, если на завтрак регулярно употребляются сладости.
  3. Часто возникают позывы в туалет: мочевой пузырь требует опорожнения.
  4. Во рту сухо, мучает жажда. Кожа становится сухой и обезвоженной.
  5. Развиваются инфекции мочевыводящих путей: сахар – благодатная среда для размножения бактерий, грибков.
  6. Сахар препятствует получению энергии из пищи, поэтому тяжело сконцентрироваться на работе.
  7. Обезвоживание приводит к проблемам со зрением: предметы кажутся как бы слегка «размытыми».
  8. Сахар ухудшает кровоток и поражает сосуды, поэтому царапины, порезы и раны заживают дольше обычного. Из-за плохого кровотока у мужчин появляется импотенция, у женщин – снижение либидо.
  9. Наблюдаются рост лишнего веса, раздражительность, склонность к депрессивным состояниям.

Первое, что можно сделать в борьбе с тягой к сахару, это наладить режим. Отказаться от быстрых углеводов поможет регулярный сон не менее 8 часов.

Ранее Yellmed рассказывал, как легко отказаться от сладостей.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments