Войти

7 продуктов, в которых содержится очень много соли

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:57, 7 августа 2017Время на прочтение: 3 минуты
Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться!
Фото: samapteka.uz

Если часто читать медицинские новости, можно прийти к выводу, что продукты, содержащие большое количество соли, необходимо избегать, так как такая пища вредит здоровью. И все мы знаем, что в том же фастфуде или в чипсах много соли.

Однако, существуют продукты, которые скрывают от нас количество соли. Так что мы их озвучим, вдруг вы о них не знали!

Хлопья

Фото: ria.ru

Хлопья на завтрак – самый простой и быстрый способ подкрепиться. Но не все так просто! В одной порции хлопьев может содержаться 180-300 мг соли. А это много! Лучше попробовать обычные хлопья заменить на цельнозерновые овсяные хлопья, они полезнее и вкуснее!

Какао

Фото: yaplakal.com

Да, вы не ослышались! В готовых смесях содержится 80-100 мг соли (в одной порции). Поэтому или пейте натуральный какао, или откажитесь от быстрого способа приготовления какао из готовых смесей. Иначе такое сладкое питье закончится насыщением большого количества соли.

Овощные соки

Фото: ivona.bigmir.net

Речь идет об овощных соках из пакета, которые вы можете приобрести в магазинах. Такой напиток не пахнет натуральностью и в 250 миллилитрах в среднем содержится порядка 410 миллиграммов соли. Так что лучше замените эту соленую смесь свежими овощами.

Сыр

Фото: prodgid.ru

В сыре много калорий и соли. Конечно, нельзя сравнивать все сорта сыра, однако, не нужно думать, что брынза или фета могут стать полезной альтернативой другим сырам. На самом деле все не так, и названные виды сыра содержат тоже много соли. Надо знать меру и ломтик сыра на бутерброде утром не помешает, но можно отдать предпочтение легким сортам сыра (а жирные сорта оставить для особых случаев).

Соусы и маринады

Фото: мастер-повар.рф

В магазинных соусах и маринадах очень много соли, ни для кого это не секрет. Но сложно представить себе барбекю без маринада и любимого соуса, поэтому стоит просто приготовить их самостоятельно, без использования пуда соли.

Куриное филе

Фото: wday.ru

Такая новость может для многих оказаться сюрпризом, но как есть! В упаковке с куриным филе может быть много соли. Ее добавляют для улучшения вкуса филе, кстати, так делают и с другими видами мяса. Если не хотите вместе с мясом покупать и соль, то лучше берите биологический продукт или продукт с прилавков (не в упаковке).

Продукты с малым количеством соли

Фото: elikafood.ru

Промышленные полуфабрикаты и консервы содержат много соли, хотя на них и могут написать, что в них пониженное содержание соли. Но на деле оказывается, что эта надпись означает лишь то, что соли на 25% меньше, чем в традиционном рецепте. Если вы не можете жить без готовых продуктов, ищите на упаковке пометку «низкое содержание соли» («low sodium»). Если перевести в цифры, то одна порция содержит 149 мг соли.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments