Войти

5 простых способов заменить соль

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:15, 16 ноября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Человеческий организм при здоровых почках и сердце может выводить ежедневно не более 25 граммов соли.
Фото: womanadvice.ru

Чтобы обезопасить себя и свое здоровье, диетологи советуют сократить ежедневное количество употребляемой соли, пишет 1001sovet.com.

1. Сухая морская капуста

Капусту необходимо замочить на несколько часов в воде. Далее нужно нарезать водоросли с помощью ножниц и тщательно прополоскать в 2-3 водах. Для этого лучше использовать питьевую воду. Морская капуста станет отличным гарниром к мясным блюдам.

2. Сельдерей

Сельдерей — один из самых уникальных овощей с богатым химическим составом. Черешковый сельдерей содержит большое количество натрия, а также имеет солоноватый вкус. Благодаря этой особенности он станет полноценной заменой пищевой соли. Также можно приобрести сухую пищевую добавку из сельдерея в магазине.

Фото: royal-forest.org

3. Специи

Соль можно заменить разнообразными специями. Одними из самых насыщенных являются куркума, орегано, тмин и розмарин.

4. Соевый соус

В соевом соусе содержится небольшое количество соли. Добавляя его в качестве заправки, можно значительно уменьшить ежедневное потребление соли в чистом виде. Соевые бобы, пшеница, кукуруза, соль и сахар — вот компоненты натурального соевого соуса.

5. Правильное приготовление

Старайтесь готовить некоторые блюда в пароварке или на гриле. Это позволяет сохранить в продуктах естественную соль. Уже через месяц организм привыкнет к паровой пище и будет воспринимать слишком соленую еду как невкусную.

Ранее Yellmed назвал 7 действенных способов, которые помогут отказаться от употребления сахара.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments