Войти

5 продуктов против осенней депрессии

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
21:00, 4 сентября 2018Время на прочтение: 1 минута
Время года влияет на психологическое состояние человека. Наступил сентябрь, пора отпусков ушла в прошлое, а в будущем – холодное время года, дожди. Yellmed предлагает ознакомиться с продуктами, которые помогают бороться с осенней депрессией.
Фото: xcook.info

Фасоль

Добавляйте в свой рацион фасоль, которая не дает происходить резкому всплеску глюкозы в крови, а затем его понижению. По этой причине настроение остается на одном уровне (и не скачет от улыбки до слез).

Орехи

Поддерживают стабильное настроение за счет селена, витамина В2, Е, магния и цинка в составе. Такой состав помогает снизить стресс и восстановить выработку серотонина.

Орехи для поднятия настроенияФото: ru.best-wallpaper.net

Томаты

В томатах содержится аминокислота фениланин, отвечающая за замедления распада эндорфинов (отвечают за хорошее настроение), а холин снижает уровень холестерина, увеличивает иммунные свойства организма.

Индейка

В мясе много фениланина: превращается в дофамин, улучшающий настроение нейромедиатор (антидепрессант для организма).

Индейка помогает бороться с депрессиейФото: tipichnyjkulinar.com

Брокколи

В брокколи много фолиевой кислоты, что относится к группе витаминов В (отвечают за хорошее настроение).

Включите перечисленные продукты в свой рацион и забудьте о депрессии. Всем настроения!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter