Войти

15 важных фактов о витаминах

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:20, 17 июня 2019Время на прочтение: 2 минуты
Благодаря развитию медицины, в форме добавок можно получить практически все витамины, необходимые для здоровья.
Фото: pixabay.com

Например, фолиевую кислоту врачи прописывают во время беременности для поддержания развития плода. Однако витаминные добавки сложнее, чем принято думать: увлекаться их приемом без назначения врача не рекомендуется.

Неожиданные факты о витаминах рассказывают эксперты bustle.com.

  1. Многие витамины открыли ученые-женщины. Витамин А – Маргарита Дэвис, витамин Е – Кэтрин Бишоп, а фолиевую кислоту обнаружила и исследовала Люси Уиллс.
  2. Получение витаминов в естественном виде – с пищей или во время приема солнечных ванн – полезнее, чем в форме таблеток и порошков.
  3. Витамин К2 повышает плотность костей, предотвращает переломы.
  4. Витамин D улучшает микрофлору кишечника, помогает бороться с солнечными ожогами, бесплодием и фибромиалгией – заболеванием, для которого характерны хронические боли по всему телу.
  5. Протеиновые сыворотки способствуют восстановлению мышц у пожилых людей.
  6. Витамины необходимо хранить в сухом прохладном месте. Кухня и ванная комната не подходят из-за повышенной влажности.
  7. Прием фолиевой кислоты снижает риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, а мультивитаминные комплексы, как ни странно, почти не влияют на здоровье сердца.
  8. Витамин В в комплексе с лекарственными препаратами помогает при лечении шизофрении.
  9. Передозировка витамином С может вызвать диарею, тошноту, изжогу, гастрит, хроническую усталость, гиперемию, головные боли и бессонницу. Людям с подагрой, заболеваниями печени и почек следует быть осторожными при употреблении этого витамина даже в натуральном виде и не превышать 1000 мг в сутки.
  10. Нехватка магния в организме снижает эффективность действия витамина D.
  11. Нехватка витаминов не влияет на развитие депрессии.
  12. Ежедневный прием витамина Е и витамина А без необходимости может спровоцировать проблемы со здоровьем и преждевременную смерть.
  13. Кальций полезен для костей, но повышает риск возникновения камней в почках и сердечных приступов.
  14. Генетическая предрасположенность влияет на эффективность действия витаминов в виде таблеток и порошков.
  15. За счет использования кишечных бактерий и генетического кода в будущем витаминные комплексы могут стать более сложными и изощренными.

Ранее Yellmed писал о том, что поливитамины обычному человеку не нужны в 99% случаев.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments