Войти

Врачи предупреждают о наступлении «зимней депрессии»

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
15:30, 27 ноября 2018Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
В результате исследований, ученые пришли к выводу, что сокращение светового дня может сказаться на самочувствии людей.
Фото: tayniymir.com

И вскоре это прочувствуют на себе жители Центральной России, сообщает ekovolga.com.

Сокращение светового дня на один час зачастую приводит к уменьшению выработки серотонина, так называемого гормона счастья. В подобном состоянии уменьшается работоспособность, быстрее наступает усталость, хочется спать, но при этом может обостриться бессонница. Люди становятся более раздражительными, а, значит, и чаще болеют ОРВИ, гриппом, сезонными простудами. Кроме того, волосы, кожа и ногти выглядят значительно хуже из-за недостатка витамина D.

Читайте также: Семь процентов граждан Евросоюза находятся в состоянии хронической депрессии

Врачи рекомендуют не искать спасение в алкоголе и других вредных привычках, а находить здоровые источники радости. Можно посещать концерты, больше двигаться, находиться в тепле и общаться с веселыми людьми. Желательно также чаще отдыхать от гаджетов и стараться дольше находиться на свежем воздухе.

Самый короткий день в Северном полушарии ― 22 декабря. Световой день тогда будет длиться только семь часов.

Ранее Yellmed писал о том, что упражнения помогают справиться с депрессией и тревогой, а также помогают существенно повысить уровень счастья. Как показали исследования, более половины всех людей на планете испытывают счастье после физической активности. Оптимальное время, которое следует посвящать занятиям, составляет 150 - 300 минут в неделю.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter