Всего три часа в неделю могут стать отличным лечебным способом избавления от депрессии.
Был проведен эксперимент, который длился 8 недель. На протяжении данного срока добровольцы занимались боулдерингом по три часа в неделю. Правда, так делала только половина добровольцев. Вторая половина начала заниматься боулдерингом не сразу, а через некоторое время.
В течение эксперимента ученые проводили исследование и оценивали уровень депрессии каждого участника.
Результаты: у первой половины добровольцев уровень депрессии по шкале Бека благодаря боулдерингу снизился на 6,27 пункта, а у второй половины добровольцев - на 1,4 пункта. Депрессия у первой половины добровольцев не исчезла, а стала легкой (в начале исследований была умеренно). Это показывает, что боулдеринг может стать хорошим лечебным средством, но на этом не следует останавливаться. Чтобы избавиться от депрессии, необходим целый курс лечения, который может подготовить специалист.
