Последнее исследование ученых показало, что даже непродолжительная зарядка благоприятно влияет на здоровье человека.
И не только на физическую форму, регулярная утренняя зарядка делает центр памяти мозга более «эластичным», что приводит к укреплению памяти.
Было проведено испытание на добровольцах. Их разделили на две группы. Первая группа регулярно делала зарядку, вторая группа не делала физические упражнения (вообще). Результат: у первой группы проходили изменения в тканях гиппокампа, что приводило к укреплению памяти.
Хорошая привычка в виде зарядки будет полезна людям разных возрастов. Можно начинать с пятиминутной разминкой. Это даст возможность проснуться организму и подготовиться к активному дню. Не одной чашкой кофе можно справиться, когда встали утром. Зарядка не только дарит здоровье, но и бодрит!
Встаньте утром, потянитесь, распахните шторы и сделайте зарядку. Уже после этого начинайте готовиться к покорению нового дня и не забывайте о том, что нужно обязательно завтракать.
Комментарии
comments