Войти

Ученые рассказали, сколько часов нужно спать ночью перед экзаменами

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
08:45, 4 декабря 2018Время на прочтение: 1 минута
Психологи из Университета Бейлор провели исследование и доказали, что перед таким важным событием в жизни каждого студента лучше поспать 8 часов, чем не спать вовсе в попытках вызубрить материал.
Фото: abiturient.utmn.ru

В эксперименте приняли участие студенты двух направлений — дизайна и психологии. Об этом сообщает naked-science.ru.

Для определения периодов сна и бодрствования исследователи использовали актиграфию — метод оценки фаз сна на основе отслеживания движений, которые фиксирует прибор на запястье. Добровольцы соблюдали режим в течение недели перед экзаменом.

В итоге все студенты, которые спали около восьми часов, получили более высокую оценку на экзамене, чем те, кто пренебрегал сном. Психологи изобразили эти результаты в виде так называемой z-оценки — мере, которая показывает, сколько стандартных отклонений составляет разброс относительно среднего значения.

Таким образом, ученые опровергли устоявшийся стереотип и наглядно показали, что здоровый сон просто необходим для усвоения новых знаний. Именно поэтому, как считают эксперты, студентам из экспериментальной группы удалось показать более продуктивные результаты.

Ранее Yellmed писал о том, что в последние годы стало больше молодых людей, которые подвержены паническим атакам, тревожным нарушениям и депрессии.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments