Войти

Ученые перечислили секреты самого идеального сна

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:51, 2 октября 2017Время на прочтение: 1 минута
Специалисты долгое время искали «ключ» к идеальному сну и в ходе своего исследования проводили опросы среди британцев.
Фото: wmj.ru

Исследование позволило вычислить секреты идеального сна! Перечислим их для вас.

1.Лечь спать в 22:39.

2.Отложить смартфон за 37 минут до отхода ко сну.

3.Прочесть пару страниц хорошей книги.

4.Настроит идеальную температуру воздуха (если есть возможность). Специалисты выяснили, что идеальная температура – это 1 градусов по Цельсию.

5.Выключить свет.

6.Облачиться в любимую пижаму.

7.Лечь на правый бок.

Почти половине участников опроса нравилось спать без партнера. Многие читали на ночь, а каждый четвертый не мог вспомнить, когда в последний раз хорошо спал. Кстати, жара тоже часто мешает уснуть! Устраивайте для себя удобные условия для сна, и бессонница вас не потревожит!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments