Войти

Ученые не рекомендуют взрослым людям спать днем

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:18, 26 сентября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Научные сотрудники Вашингтонского университета видят в потребности поспать днем настоящую проблему: это может быть связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
Фото: lifehacker.ru

В дневное время нуждаются во сне дети до 7 лет и пожилые люди, которые имеют большие проблемы со здоровьем и могут «доспать» несколько часов днем.

Исследование ученых на 189 добровольцах показало, что люди с начальными признаками болезни Альцгеймера могут испытывать сонливость и способны засыпать в дневное время. Это связано немного и с тем, что в ночное время они чувствуют желание активничать и не спят положенное количество часов.

Таким образом, дневной сон нарушает ночной сон и это сказывается на здоровье человека. По этой причине взрослый человек должен спать только ночью не менее 7-8 часов в сутки.

Правда, и здесь есть исключения. Речь идет о тех, кто работает в ночную смену или просто по каким-то причинам не спали в ночное время суток. Ранее Yellmed писал о вреде ночных смен для женского организма.

Бороться с дневной сонливостью даже нужно. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, не загружать мозг перед сном очередным сериалом, игрой или конфликтами. Так вы сможете спокойно уснуть и проспать нужное количество времени, а утром проснетесь отдохнувшими и в хорошем настроении.

Недавно Yellmed публиковал материал о вреде переизбытка сна.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments