Войти

Ученые дали три полезных совета для тех, кто вышел на пенсию

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:26, 7 августа 2018Время на прочтение: 1 минута
Физическая нагрузка, социальная активность и изучение нового помогут продлить жизнь после выхода на пенсию, считают специалисты.
Фото: bragazeta.ru

Даже если всю жизнь человек имел вредные привычки, не занимался здоровьем, игнорировал полезное питание, то это не значит, что нельзя все изменить. Даже после 50 лет стоит менять свой образ жизни, быть физически активным и спортивным человеком. Именно физическая нагрузка позволяет защищать от старения мышцы и суставы, укреплять сосуды и сердце. Поэтому каждый день рекомендуется делать зарядку, ходить пешком, посещать спортзал, ходить в бассейн, играть в спортивные игры. Фитнес-тренер в спортзале поможет подобрать нужные упражнения после того, как человек пройдет консультацию у врача и будет знать, какую нагрузку можно давать организму. Врач будет учитывать хронические заболевания, артериальное давление, здоровье сердца и прочее.  

Кроме того, следует быть активным в социальной сфере даже после выхода на пенсию. Полезно общаться с друзьями и родными, заводить новые знакомства или заниматься полезной для общества деятельностью.

И важно занимать свой мозг. На помощь придет изучение иностранного языка, новое хобби, развитие в профессии.

Ранее Yellmed писал о том, почему пожилым людям нельзя отказываться от сахара.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments