Диетологи говорят о том, что можно прийти в форму без похудения. Но при этом следует соблюдать определенные условия.
Правильно питаться. Пить чистую воду, не пропускать завтраки, помнить о плотных обедах и легких ужинах. Устраивать в день 1-2 перекуса (из полезных продуктов). Питаться разнообразно, включать в рацион много фруктов и овощей.
Режим дня. Следует рационально тратить свое драгоценное время. Конечно, работа очень важна, но и отдых должен присутствовать каждый день. Перекосы в режиме дня часто провоцируют желание скушать сладкое и жирное.
Физическая активность. Необходимо вести активный обра жизни. Просто не стоит игнорировать езду на велосипеде, плавание в бассейне или обычные пешие прогулки.
Важно не забывать о полноценном сне, много двигаться, отдыхать и кушать полезные продукты. Все эти простые вещи позволят оставаться стройными и здоровыми.
Ранее мы написали о том, что нельзя пить много воды.
