Войти

Танцуем и худеем: 5 лучших вариантов получить стройное тело

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:15, 13 сентября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Танцы помогают похудеть и это факт. Тем более, любому человеку будет приятно худеть в танце: это весело, интересно и нисколько не надоедает. Yellmed перечислит 5 танцев, помогающих сбросить лишние килограммы и привести себя в норму.
Фото: spaintourist.ru

Если вы танцуете, то у вас сжигаются жировые отложения, а мышечная масса начинает расти. Так тело становится рельефным и подтянутым.

Ирландский степ

С помощью этого танца можно укрепить ноги, выровнять осанку, нормализовать дыхание. Вы знакомы с этим танцем? Согласитесь, что зрелище захватывающее, правда, перед тем, как набирать скорость в танце, придется немало «попотеть». Так калории и сжигаются.

Ирландский степФото: wordpress.com

Танец живота

Укрепляет мышцы, подтягивает кожу, улучшает обмен веществ, является профилактикой многих гинекологических заболеваний. Кроме того, он делает тело более пластичным и гибким, но при этом не заставляет сильно напрягаться. Танец живота сейчас настолько популярный, что в любом городе вы найдете по несколько школ и сможете выбирать, в какую ходить. Важно понимать, что танцу живота не научишься дома, так как многие упражнения можно делать неверно. А вот если начнете ходить на занятия, то постепенно сможете и дома заниматься, набрав нужное количество знаний и опыта.

Пол дэнс или стрип-пластика

В этом танце нет ничего сверх вульгарного или некрасивого, тем более, если вы учитесь танцу для себя. танец настолько сложный, что задействует массу мышц, делает руки и ноги крепкими и подтянутыми, корректирует осанку, качает пресс, нормализует кровяное давление, дарит уверенность. Первые тренировки будут тяжелыми, все-таки какая-то физическая подготовка нужна, но результаты превзойдут все ожидания.

Стрип-пластикаФото: yandex.net

Джаз-модерн

Смесь нескольких танцевальных стилей: бальные танцы, степ, брейк и другие. Дает сильную нагрузку на тело, поэтому за час таких танцев можно сжечь до 1000 ккал, но при этом не требует физической подготовки, а в интернете так много видео с таким танцем, что его можно легко разучивать дома.

Фламенко

Страстный танец, который требует полной отдачи. Танцуя фламенко, вы увидите, как жир просто уходит, ноги становятся рельефными, а все тело – подтянутым. При этом выравнивается осанка. Кроме того, танец требует красивого образа (платья, каблуки) и он очень понравится темпераментным натурам.

Танцуйте дома и на занятиях, танцуйте, когда у вас есть время, в танце вы не только поднимаете себе настроение, но и избавляетесь от лишнего веса.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments