Войти

Стоматолог раскрывает секреты идеальных зубов

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:51, 24 февраля 2018Время на прочтение: 2 минуты
Мы часто задаемся вопросом о том, какими следует питаться продуктами, чтобы зубы всегда были крепкими и здоровыми.
Фото: brandondentalcare.com

Молодой стоматолог из Сиднея доктор Льюис Эрлич делится секретами. Он давно изучает связь между здоровьем полости рта и общим самочувствием. Поэтому старается вести здоровый образ жизни и выработал для себя ежедневные полезные привычки. К примеру, каждое утро он просыпается в 6 и сразу же балует себя стаканом яблочного сидра. На завтрак молодой человек предпочитает готовить омлет с овощами. На обед доктор Эрлич употребляет овощной салат с курицей либо какими-то другими источниками белка, на полдник может съесть орехи или темный шоколад.

После работы стоматолог предпочитает давать нагрузку своему телу. Поэтому отправляется гонять на велосипеде или бегать. Также он часто плавает, посещает классы йоги, проводит время в инфракрасной сауне.

Ужин доктора состоит из большого количества овощей (на гарнир) и красного мяса, курицы, рыбы. Вечером Льюис тоже радует себя темным шоколадом.

Доктор делится секретами здорового образа жизниФото: medikforum.ru

Спать ложится очень рано, примерно до 11 часов вечера.По выходным он старается заниматься спортом пораньше с утра, чтобы разгрузить свой день.

Если и есть перекусы, то они состоят из овощей, яиц, темного шоколада, орехов, морковных палочек, сельдерея.

Доктор советует всем не стремиться к совершенству и иногда позволять себе расслабиться и полакомиться той же пиццей. Кстати, доктор Эрлич очень любит зелёный чай, поскольку он очень хорошо сказывается на здоровье десен и запахе изо рта.

При этом советует тем, кто любит иногда побаловаться алкоголем, снижать риск повреждения зубной эмали за счет добавления в стакан кубиков льда. Это позволит увеличить количество воды и снизить количество кислоты. После этого можно пожевать жевательную резинку (без сахара) и затем почистить зубы (спустя 30 минут). 

Ранее мы писали о пользе вина для зубов и десен, кроме этого, перечисляли полезные перекусы, которые можно брать на работу.

Берегите свои зубы!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments