Войти

Специалисты: следуйте одному правилу и получите эффективную тренировку

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:05, 30 ноября 2017Время на прочтение: 1 минута
Считается, что привычная тренировка уже не способна давать прогресс, так как тело получило от нее все.
Фото: mport.ua

Поэтому многие фитнес-эксперты ставят многое на разные упражнения и частую смену системы тренировок. Но последнее исследование показало, что для большего прогресса следует фокусироваться на одной тренировочной программе.

Частые смены упражнений не позволяют телу привыкнуть, что приводит к травмам. Тем более, как говорят сами специалисты, тело не способно простроить новую мышечную ткань и усвоить новые навыки. Если вы посещали йогу для получения гибкости, то занятия боксом гибкость «отнимет» и повысит риск травм.

Даже атлеты, которые сфокусированы на одном направлении спорта, не могут переходить на новый вид тренировок. В той же борьбе важнее выносливость, поэтому она набирается определенными упражнениями.

Если человек начал ходить на тренировки для того, чтобы снизить вес, то ему следует задействовать разные части тела во время тренировки.

Ранее мы публиковали материал о судороге мышц, которая может появиться по причине сильной нагрузки во время тренировок.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments