Войти

Специалисты рекомендуют спать с открытым окном

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:03, 24 ноября 2017Время на прочтение: 1 минута
Качество сна можно повысить при открытой двери или окне в спальне. Это позволяет в ночное время циркулировать воздуху.
Фото: gogetnews.info

В исследовании добровольцами стали 17 здоровых студентов. За их качеством сна специалисты следили в течение 5 дней.

Половина участников спала с открытыми или закрытыми дверями, или окнами. Температура и влажность во всех комнатах была настроена и контролировалась. В подушках и на руках у добровольцев были установлены датчики движения. Специалисты обращали внимание и на концентрацию диоксида углерода в спальнях участников. Добровольцам необходимо было заполнять опросники и вести дневники сна.

Если двери и окна были закрыты, то средняя концентрация уровня диоксида углерода в спальне доходила до 1150 частиц на миллион. Если дверь или окно были открыты, то количество частиц составляло примерно 717 на миллион. При этом специалисты заметили, что открытое окно снижает концентрацию диоксида углерода лучше, чем открытая дверь.

При низком уровне диоксида углерода люди спят крепче и реже просыпаются ночью. А вот если вам вообще не спится, то и не спите, специалисты считают, что такая стратегия сможет вам помочь быстрее уснуть. 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments