Недостаток сна провоцирует появление недугов и преждевременной смерти. Недосыпом считается сон, который длился менее 7 часов. Если человек спит меньше семи часов, то его могут поджидать диабет, ожирение, психические нарушения, рак и прочие серьезные заболевания.
Недавно ученые доказали, что недосып может привести и к болезни Альцгеймера. Вот почему многие известные (публичные) люди к концу своей жизни «получали» данное заболевание. Всемирная организация здравоохранения еще и признала работу в ночную смену возможным канцерогенным фактором. А тем, кто работает посменно, еще хуже, так как их график постоянно сбивается, а организм не успевает подстраиваться под новые «реалии».
Недостаток сна сложно заменить чем-либо. Но человек продолжает игнорировать данную проблему. Чаще всего он потратит время на бесполезный досуг, чем на дополнительный час сна. Сон должен быть приоритетов в любых ситуациях.