Войти

Советы для тех, кто хочет дожить до 90 лет

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:19, 13 марта 2018Время на прочтение: 2 минуты
Перечислим те моменты, на которые следует обратить внимание до 40 лет, чтобы появился шанс дожить до 90 лет.
Фото: pandaland.kz

Эксперты делятся информацией о том, как уберечь свое сердце и позволить ему долго и без сбоев работать. Для этого они предлагают избавиться от 6 самых вредных привычек.

Отказаться от курения. Курение становится причиной развития множества болезней сердца. Поэтому, даже если вы начали курить и не можете остановиться, обратитесь к специалистам за помощью. Пробуйте вновь и вновь отказаться от вредной привычки и у вас обязательно все получится.

Следить за талией. Болезни сердца часто появляются из-за лишнего веса и плохого питания. Следите за тем, чем питаетесь и помните о том, что физическая активность всегда должна присутствовать в вашей жизни.

Питательные вещества. Переедать всегда вредно, следите за размерами порций и тем, сколько калорий съедаете в день. Отдавайте предпочтение большому количеству свежих фруктов и овощей. Многие долгожители делятся секретами о том, что они любят часто есть, перечисляем их кулинарные пристрастия в этом материале

Физические нагрузки. Купите велосипед для велопрогулок, посещайте спортзал и бассейн. Вы можете выбрать любой вид спорта и заниматься им на постоянной основе.

Избегать стресса. Современный человек всегда подвержен стрессу, но нужно уметь и расслабляться. Найдите свои способы, позволяющие «сбросить» стресс: медитация, музыка, йога и другие варианты.

Дружите. Одиноким человеком быть плохо. Чтобы у вас сердце оставалось здоровым, следует всегда находиться с родными и близкими.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments